進化

三日坊主とバイバイ

三日坊主とバイバイ

【習慣にする】

何か始めるときに継続すること
って難しいと感じます。

身近なことで言うと
・ダイエット
・筋トレ
・運動(ランニング)

何をきっかけで始めるのかは
人それぞれだと思いますが、
目的は同じだと思います。

一番モチベーションが高いのは
やり始めなのかなと。

ここでやってしまいがちなのが
僕は特にそうですが
スタートダッシュしてしまう
ということです。

・いきなり極度の食事制限
・いきなり何百回の腹筋
・いきなり5kmのランニング

続く訳ないです(笑)

最初にやった基準がこれからの
基準になってしまうわけなので
当然三日坊主で終了です。

結果が早くほしいタイプは
要注意です。

大前提にコツコツ積み上げる
しか方法はないと受け入れないと
いけません。

その中で例えば
ランニングだと第一段階は
ランニングする格好に着替える。

それだけでもいいと思います。
走る手前のところでストップ
させるんです。

やりたくてもやらないんです。
これぐらいちょっとずつ進めて
行くんです。

大事なのは長期的に続けていく
ことです。
簡単に出来てしまうことを
習慣にするんです。

嫌でも次の段階に行きたくなります。
負荷はほんの少しずつかけていくんです。

僕はそうするように意識を
置いています。

一時的なものにはほぼ意味を
持たないと感じているからです。

習慣にすることは最強だと
思います。

これは他のことにも
応用できます。

何か得たい結果があって
それを得るためには
ある程度の継続が必要だと
感じた場合、

いきなりアクセル全開でやらず、
じんわりやる余裕を持つことが
全てなのかなと感じます。

一時的に盛り上がったやる気は
経験上、熱しやすく冷めやすいです。

それは一種のドーピングのような
ものに近い感じがします。

大事なのは自分はなぜそれをする
必要があるのかの根っこの部分を
理解することです。

そこさえ捉えられていれば
そこから目を背けることなく
やり続ければ必ず望んだ結果が
手に入ります。

今までもそう。
これからも僕はそうしていきます。

できないと思ったらできません。
できると思う姿勢が大切です。
自分が一番分かっています。

だから
やるしかないんです。

ご覧頂きありがとうございました。

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